La trampa de comprar cursos y libros

La respuesta puede estar relacionada con algo muy concreto: la dopamina.

Hace unas décadas hubo un famoso experimento en el que le daban a unos niños un malvavisco y les decían que, si lograban esperar un tiempo sin comérselo, recibirían otro. Algunos se lo comieron de inmediato y otros lograron esperar.

Pero lo interesante de este experimento es que, años después, analizaron qué había pasado con la vida de esos niños. Según los primeros estudios, quienes habían logrado esperar tendían a tener mejores resultados en distintas áreas de su vida. A esto se le conoce como la capacidad de postergar la gratificación.

Pero ¿qué tiene que ver esto con la dopamina?

La dopamina es una sustancia que participa en los circuitos de recompensa del cerebro. Se activa cuando hacemos algo placentero, anticipamos una recompensa o sentimos que estamos avanzando hacia algo que queremos.

Cuando lees un libro, asistes a un evento, compras un curso o empiezas un nuevo proyecto, sientes la emoción de estar avanzando. Es como un golpe de dopamina brutal. Sientes que ya estás haciendo algo importante.

No eres adicto al resultado. Eres adicto a la sensación de estar a punto de lograr algo.

Y eso es justamente lo que las personas más constantes aprenden a tolerar: el momento en el que ya no hay emoción, pero todavía no hay resultados.

Entonces, ¿qué deberías hacer?

Primero, deja de prepararte eternamente. Probablemente ya no necesitas más información. Necesitas empezar a sostener lo que ya sabes que tienes que hacer.

Segundo, identifica el miedo que hay detrás de la procrastinación.

Puede ser miedo a no lograr lo que te propones. Miedo a equivocarte de camino. Miedo a descubrir que eso que elegiste no te gusta tanto. O tal vez estás persiguiendo algo que ni siquiera quieres de verdad, sino algo que la sociedad te vendió como “lo correcto”.

Recuerda: cada vez que cambias de proyecto sin haberlo dado todo, o compras otro libro para sentirte más preparado en vez de accionar, te estás comiendo el malvavisco.

Nos vemos pronto,

Mihail

PD: Este mes de mayo estaré haciendo sesiones de diagnóstico de 40 minutos. En estas sesiones voy a ayudarte a entender con más claridad qué es lo que te está estancando, por qué sigues repitiendo ciertos patrones y qué dirección podrías seguir para empezar a salir de ese bucle.

Quisiera hacer sesión 1-1 de diagnóstico